Ügyes megvilágítással és egy kis átrendezéssel igenis lefaraghat a plusz kilókból!
A fények
A túl világos helyiség bizonyítottan növeli az étvágyat, ezért az étkezések során ne ússzon fényárban a lakás! Inkább kellemes, romantikus félhomályban falatozzon.
A színek
Az a helyiség, ahol az ételt elfogyasztja, semmiképp se legyen piros vagy barna. Ezek az árnyalatok ugyanis fokozzák az étvágyat. Az ebédlő vagy konyha ideális színe a kék, a zöld és a sárga halvány árnyalatai.
A zene
Nem mindegy az sem, milyen zene szól otthonában étkezés közben. Kutatások kimutatták, hogy a hangos és gyors ritmusú zene gyorsabb evésre sarkall, ezáltal nem érezzük, mikor telitődünk. Hallgasson halk, lassú számokat!
Berendezés és elrendezés
A dohányzóasztal túl közel helyezkedik el a kanapéhoz? Túl nagy a csábítás, hogy valami nassolnivalót pakoljon rá… Ha lehet, akkor a tévét is olyan helyiségbe helyezze, ahol nem étkezik, vagy ha ez nem megoldható, akkor ne kapcsolja be a készüléket! Így ugyanis nem az étel mennyiségére figyel, hanem a műsorra, és többet fog falatozni.
Konyhai tippek
Az ételek tárolásánál az egészségtelen, hízlaló ennivalókat pakolja egészen hátra, csak az egészségesek legyenek szem előtt! Az étkészlet is sokat számít: kisebb tányérról kevesebbet eszünk, mégsem maradunk éhesek, hiszen a kisebb adag is többnek tűnik.
