A nyári időszak mindig kedvez a szabadtéri aktív időtöltésnek. A hűvösebb, ám még napfényben gazdag őszi időszakot is érdemes kihasználni még ennek folytatására: találjuk meg a számunkra leginkább megfelelő, kint is végezhető mozgásformát!
Kezdők vagyunk? Csak óvatosan!
Mozogni mindig jó ötlet, ám nem árt előtte néhány alapvető dolgot átgondolnunk. Ha például előtte nem sportoltunk komolyabban, mindenképp kérjük ki szakértő véleményét, hiszen a szervezetünk számára még szokatlan mozgásforma vagy intenzitás akár problémákat is okozhat.
Életmód
5 egészségjavító tipp minden otthonba
Néhány egyszerű lépésben jobbá és tisztábbá tehetjük a levegőt a lakásban.
Futás
Az egyik legegyszerűbben űzhető sportolási forma a futás – nem véletlenül örvend akkora népszerűségnek. Akkor, ott és úgy futhatunk, amikor csak kedvünk tartja, így nem tudunk elkésni, az időjárásnak pedig szélsőségesnek kell lennie ahhoz, hogy kihagyjuk az aznapi edzésünket. Nézzünk körül a környékünkön, milyen lehetőségeink vannak: kimondottan erre a célra állnak rendelkezésünkre futópályák, a kalandvágyóbbak azonban akár erdővel szegélyezett kirándulóvonalakon, avagy speciális cipővel akár a járdákon is próbálkozhatnak. Apropó, lábbeli: a futás legfontosabb alaptétele a megfelelő minőségű, kényelmes lábbeli, amelynek kiválasztásához érdemes szaktanácsadást is igénybe venni.
Séta
A futás mellett, illetve helyett is beiktathatunk heti három-négy alkalommal fél-egy óra intenzív sétálást a szabadban, amellyel rengeteget tehetünk testi és mentális egészségünkért. Ennél a mozgásformánál is elengedhetetlen a megfelelő cipő és öltözet.
Kerékpározás
A nyári kirándulások legkedveltebb mozgásformáját az őszi hétköznapokra is átültethetjük: akár iskolába, munkába is választhatjuk, mint közlekedési formát. Használjuk még ki a napsütéses őszi napokat, és üljünk a nyeregbe minél többször!
Zöldebben az élet
Zöldebben az élet: hol kiránduljunk Budapesten, ha a természet közelségére vágyunk?
A magyar főváros bővelkedik látnivalóban, és azok is találhatnak kedvükre való kirándulóhelyeket itt, akik a zöldbe vágynak.
Görkorcsolya, gördeszka
Maradjunk a kerekeknél: a bevállalósabbak megpróbálkozhatnak akár a görkorcsolyával és a gördeszkával is. Egy kis gyakorlással és a megfelelő védőfelszereléssel igazán szórakoztató lehet, akár gyerekekkel együtt is.
Szabadtéri edzőparkok
Egyre több ponton találhatunk ma már kültéren felállított fitneszparkokat, ahol ingyenesen vehetjük igénybe az eszközöket és fejleszthetjük kondíciónkat.
A Lakáskultúra Online ott van a Facebookon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legújabb lakberendezési trendekért, kreatív ötletekért és a magazinnal kapcsolatos friss infókért, valamint látogass vissza a www.lakaskultura.hu-ra, ahol új lakásokkal, tippekkel várunk minden nap!
