Az úszás edzésterv összeállításához számos tényezőt figyelembe kell venni. Például nem mindegy, hogy valaki milyen felkészültségi szintről indul. Az, hogy az átlaghoz képest jól úszik, nem elegendő ahhoz, hogy egy profi edzéstervet tudjon követni. Az állóképessége is sokat számít, hiszen ha egy jó ideje semmit nem sportol, akkor nem fogja ugyanúgy bírni a tempót, mint az, aki minden nap mozog valamit.
Továbbá a célokat is fontos meghatározni, hiszen a megfelelő gyakorlatok kiválasztásához tudni kell, hogy az úszás edzésterv fogyáshoz készül vagy éppen egy versenyre szeretne felkészülni. A kort és testsúlyt is muszáj számításba venni, mivel mint minden más testmozgás esetén, ezek a paraméterek is nagy hatással vannak arra, hogy ki, mit bír meg, illetve mi lesz igazán hatékony a számára.
Úszás edzésterv személyre szabottan
Egy szakértő pontosan tisztában azzal, hogy miket kell szem előtt tartania akkor, amikor megalkot valakinek egy gyakorlatsort. Sőt, azt is fel tudja mérni, ha idővel változtatni kell valamin azért, hogy jobb eredményeket tudjon elérni az illető. Éppen ezért, ha Ön is az úszás mellett dönt, akkor érdemes felvennie a kapcsolatot egy hozzáértővel, aki egyéni edzéstervet tud majd összeállítani az igényeinek, a fizikai állapotának és a céljainak megfelelően.
Miért válassza ezt a mozgásformát?
Az úszás egyértelműen az állóképességi sportok közé tartozik. Szinte az összes izmot megmozgatja, ami által az egészségmegőrzésben is nagy szerepet vállal. Nemcsak az erőnlétet javítja, hanem segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, illetve a légzőrendszert is fejleszti. Egy jó edzés valósággal felfrissít és mentálisan is felölt. Tehát kijelenthető, hogy az úszás hatása a szervezetre nagyon sokrétű, így nemcsak fogyni vágyóknak jelent kiváló opciót, hanem azoknak is, akik a testi-lelki jóllétükért tennének valamit.
Az úszás hatása gyerekekre
Ezt a sportot már az egészen kicsik is űzhetik, ami már önmagában azért is előnyös, mert így a későbbiekben természetes lesz számukra az aktív életforma. Nem beszélve arról, hogy a pozitív élettani hatások már gyerekkorban is érvényesülnek, ami nagy segítséget jelenthet a kicsiknél oly sok gondot okozó megfázásos betegségek megelőzésében.
(PR cikk)
