Sokszorosan nehezített időszak ez. Home officeban dolgozik a család, küzd a digitális oktatás kihívásaival; mások a munkájuk elvesztése miatt aggódnak, miközben mindannyian féltjük szeretteinket. Ebben a frusztrált helyzetben – bár odakint már a tavasz tombol – a mozgási lehetőségeink is korlátozottak. Otthon kell leküzdenünk a stresszt – ebben segítünk most.
1. Engedjük be a fényt!
Öröm az ürümben, hogy tavasz van, hosszabbak a nappalok – használjuk ki és engedjük be a napfényt az otthonunkba. Fel a redőnyökkel, amennyire csak lehet! A természetes fény jó hatással van a mentális egészségünkre, növeli a produktivitást, és még a cirkadián ritmuszavarokat is enyhítheti, ha a napfényt követi testünk napi biológiai órája.
Tanács
6 tipp, amivel világosabbá teheted az otthonod
Hiába érkezett meg a tavasz, ha túl sötét a lakásod, akkor ezt nem fogod tudni kiélvezni a bent töltött napokon. Íme néhány ötlet, hogy mit tehetsz a fényviszonyok javítása érdekében!
Tegyünk jót!
A szerencsésebbeknek csak kényelmetlenség a négy fal közé zártság, másoknak viszont komoly problémát jelenthet a karantén. Nem kell a világot megváltani, de itt az ideje apró jó cselekedeteknek. Kérdezzük meg az idős szomszédot, tudunk-e valamiben segíteni, vásároljunk be neki is; készítsünk maszkot ne csak magunknak, de másoknak is; a szétválogatott, már nem használt ruhákat adományozzuk el (persze kimosva!).
Sportoljunk!
Az, hogy nem mehetünk edzőterembe, nem akadály: rengeteg fitnesz edző teszi ingyenesen elérhetővé az óráját, telefonunk és okosóránk pedig megszámlálhatatlanul sok edzéstervet mutat. Mehet az otthoni jóga, pilates, erősítés – még csak eszköz sem kell hozzá (DIY tipp: súlyzó lehet a megtöltött vizes palack). Jól tudjuk, a fizikai aktivitás segít csökkenteni a stresszt, a szorongást.
Csak kényelmesen!
Igen, mi is melegítőben nyomjuk le a hétköznapokat – az egyetlen változatosságot a mackók cserélgetése jelenti. Szóval, ha már ugyanabban a ruhadarabban vagyunk, legalább legyen kényelmes. Legjobb, ha a nadrág, pulcsi kicsit bő, pamutból készült és jól szellőzik. Soha kényelmesebb irodai viseletet!
Házhoz jön a wellness
Nagyszerű stresszoldó egy forró fürdő, de már a megfelelő illóolajok kiválasztása is segít enyhíteni a feszültséget. Ilyen például a levendula, a teafa, de jó választás a rózsa, a jázmin, eukaliptusz is. A hatás egy bögre teával lesz teljes, válasszunk citromfüvet vagy kamillát. Meditálásban pedig megannyi applikáció segít.
Wellness
Akár egy szállodában: 7 fényűző tipp a fürdőszobába
A szobaszerű fürdők luxusát már nem csak elegáns hotelekben élvezhetjük. Néhány lakberendezési elem segítségével bárki megteremtheti otthoni wellnessközpontját.
Csomóoldás otthon
Ki tudja, mikor jutunk el legközelebb masszőrhöz – ez azonban nem jelenti azt, hogy masszázs nélkül kell maradnunk a karantén ideje alatt. Párunkkal felváltva dolgozhatjuk ki a csomókat a másik hátából, de jó megoldás, ha rendelünk: például láb-, nyak- vagy hátmasszírozó párnát.
Váltsunk nézőpontot!
A karantén remek alkalom, hogy új hobbikat találjunk. Kertészkedjünk (akinek nincs kert, használja ki a balkont, vagy neveljen fűszernövényt, csírát az ablakban), tanuljunk nyelvet, olvassunk, vezessünk naplót (írjuk ki magunkból a feszültséget), fejlesszük gasztronómiai tudásunkat, főzzünk eddig sose készített ételeket, találjunk ki új recepteket a kamrában található alapanyagokból.
A lényeg, hogy valami olyasmit csináljunk, amivel korábban nem igen foglalkoztunk, kössük le magunkat.
A Lakáskultúra Online ott van a Facebookon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legújabb lakberendezési trendekért, kreatív ötletekért és a magazinnal kapcsolatos friss infókért, valamint látogass vissza a www.lakaskultura.hu-ra, ahol új lakásokkal, tippekkel várunk minden nap!
